Beynimizi Eğitmek mi?

anatomy-1751201_1280

Hiç fena fikir değil!

Yaklaşık 15-16 yaşımdan beri merakla kişisel gelişim kitapları okuyan bir insan olarak şunu söyleyebilirim ki; aslında içinde uygulandığında değişim sürecimize büyük yardımı dokunacak bilgileri “Amaan bu kitap da bir işe yaramadı.” diyerek bir kenara atmak çok kolay.  Ki ben de artık bir noktadan sonra kitapçıda gördüğüm kişisel gelişim kitaplarını yermek için yazılmış “İçinizdeki öküze oha deyin (kişisel gerileme kitabı)” kitabını büyük bir şevkle almıştım. Okuyamadım o ayrı 🙂

Terapilerim esnasında bazen şöyle bir soru alıyorum. Peki bunun etkisi ne kadar sürecek? Örneğin yıllardır kronik sırt ağrısı çekiyorsunuz ve bunun temelinde bir kaç travma var; bunlar üzerinde çalışıp TFT uyguladık. Ağrılar geçti. Ama sırtınızın yeniden ağrımayacağını garanti edebilmek imkansız. 3 gün ya da 5 yıl sonra yine benzer bir travma yaşamayacağınızı garanti edemeyiz.  Bunu kimse garanti edemez. Burada önemli olan mağdur rolünden kurtulup sorumluluğu üzerinize almanız.

Evet bu ağrı yeniden oluşabilir ama siz bu ağrının üstesinden gelmek için ne yapacağınızı (mesela TFT uygulamasının 2. seansında danışanlara kendi kendilerine temel uygulamayı nasıl uygulayacaklarını öğretiyoruz) biliyorsunuz. O zaman sızlanmak yerine uygulamaya geçme zamanı!

Nasıl ki vücudumuzu sağlıklı tutmak için hareket etmeye, spor yapmaya, en azından biraz yürüyüş yapmaya ihtiyacımız varsa zihnimizi de sağlıklı tutmak için birtakım uygulamalar yapmamız gerekiyor. Dünya üzerinde bir kere uygulayayım ondan sonra bir daha hiç problem yaşamayayım anlayışıyla gelişmiş bir iyileşme durumu henüz yok. O nedenle bu uygulamaları sürekli hale getirmemiz gerekiyor. Yoksa 3 ay spor yapıp ömrümüzün geri kalanını minimum hareketle geçirmenin ardından spor hiç bir işe yaramaz düşüncesine sahip olup hayatımızı az hareketten kaynaklanan çeşitli problemlere mahkum olarak geçiririz.

Peki zihnimizi sağlıklı tutmak için neler yapabaliriz? Bunun için pek çok metot mevcut. Sadece size uygun metodu seçip onu uygulamaya başlamanız yeterli.

Dünyaca tanınan nörobilimci Richie Davidson 3 şeyi bilmemizi istiyor.*

1-Değişmek için beynini eğitebilirsin.

2-Değişim ölçülebilir. (Günde 30 dakikalık meditasyonun etkisi beyin tarayıcısıyla görüntülenebilmekte)

3- Yeni düşünme biçimleri onu daha iyiye doğru değiştirebilir.

E o zaman daha iyiye doğru değişmek yani iyileşmek için neyi bekliyoruz??

*Kaynak: http://www.mindful.org/how-the-brain-changes-when-you-meditate/

Advertisements