2018

New-Year-2018

Her yeni günün bize sonsuz imkanlar sunduğunu unutarak yeni yılları olumlu değişikliklerle özdeşleştirme eğilimindeyiz 21. yüzyıl insanı olarak. Hayatımızda değiştirmek istediğimiz alanları yeni yıla erteliyoruz kimi zaman.

Ama maalesef bu değişimi gerçekleştirmekte de çoğu zaman başarılı olamıyoruz. Kimimiz alışkanlıklarımızı değiştirmek istiyoruz. Sigarayı bırakmak, yeme alışkanlıklarımızı değiştirip kilo vermek gibi. Ancak 31 aralıkta değişebileceğimize dair olan inancımız günler ilerledikçe sönmeye başlıyor.

Peki neden? Değişimi isteyen, hedefleri koyan beynimizin bilinçli kısmı; oysa ki değişimi gerçekleştirebilecek olan ancak ve ancak hayatımızın %95 ini yöneten bilinçaltımız. Bilinçaltımızı da bilincimizle yönetmemiz mümkün değil. Bu nedenle bir alışkanlığımızı ya da davranışımızı değiştirmek istediğimizde bunu bilinçaltı üzerinden yapmamız gerekiyor. Yani bilinçaltımızla ilgili bir değişikliğe gitmediğimiz sürece alışkanlıklarımızı değiştirmek pek de mümkün değil. Tıpkı obezite hastaları için kesin ve kolay bir çözümmüş gibi görülen mide küçültme ameliyatının pek çok kez tam çözüm olamadığı gibi. Mide küçülse bile fazla yemeye neden olan duygular dengeye girmedikçe sonuç almak kolay değil..

İşte bu noktada da enerji psikolojisi olarak adlandırılan tft ve eft gibi metotlar öne çıkıyor. Özellikle iyi bir terapist tarafından uygulanan bu yöntemlerle uzun zamandır değiştirmek isteyip değiştiremediğiniz alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz.

2018 içsel olarak geliştiğiniz bir yıl olsun! Kendinizi iyi yönlerinizle, kötü yönlerinizle kabullenip sevdiğiniz ve saydığınız. Mutluluğun lotodan çıkacak parada ya da son model arabada olmadığını; sadece içinde bulunduğunuz anda bulunduğunu fark ettiğiniz ve bu anları bolca yaşayabildiğiniz bir yıl olsun!

Damla Eren/ Düşünce Alanı (TFT) Terapisti

Advertisements

Beynimizi Eğitmek mi?

anatomy-1751201_1280

Hiç fena fikir değil!

Yaklaşık 15-16 yaşımdan beri merakla kişisel gelişim kitapları okuyan bir insan olarak şunu söyleyebilirim ki; aslında içinde uygulandığında değişim sürecimize büyük yardımı dokunacak bilgileri “Amaan bu kitap da bir işe yaramadı.” diyerek bir kenara atmak çok kolay.  Ki ben de artık bir noktadan sonra kitapçıda gördüğüm kişisel gelişim kitaplarını yermek için yazılmış “İçinizdeki öküze oha deyin (kişisel gerileme kitabı)” kitabını büyük bir şevkle almıştım. Okuyamadım o ayrı 🙂

Terapilerim esnasında bazen şöyle bir soru alıyorum. Peki bunun etkisi ne kadar sürecek? Örneğin yıllardır kronik sırt ağrısı çekiyorsunuz ve bunun temelinde bir kaç travma var; bunlar üzerinde çalışıp TFT uyguladık. Ağrılar geçti. Ama sırtınızın yeniden ağrımayacağını garanti edebilmek imkansız. 3 gün ya da 5 yıl sonra yine benzer bir travma yaşamayacağınızı garanti edemeyiz.  Bunu kimse garanti edemez. Burada önemli olan mağdur rolünden kurtulup sorumluluğu üzerinize almanız.

Evet bu ağrı yeniden oluşabilir ama siz bu ağrının üstesinden gelmek için ne yapacağınızı (mesela TFT uygulamasının 2. seansında danışanlara kendi kendilerine temel uygulamayı nasıl uygulayacaklarını öğretiyoruz) biliyorsunuz. O zaman sızlanmak yerine uygulamaya geçme zamanı!

Nasıl ki vücudumuzu sağlıklı tutmak için hareket etmeye, spor yapmaya, en azından biraz yürüyüş yapmaya ihtiyacımız varsa zihnimizi de sağlıklı tutmak için birtakım uygulamalar yapmamız gerekiyor. Dünya üzerinde bir kere uygulayayım ondan sonra bir daha hiç problem yaşamayayım anlayışıyla gelişmiş bir iyileşme durumu henüz yok. O nedenle bu uygulamaları sürekli hale getirmemiz gerekiyor. Yoksa 3 ay spor yapıp ömrümüzün geri kalanını minimum hareketle geçirmenin ardından spor hiç bir işe yaramaz düşüncesine sahip olup hayatımızı az hareketten kaynaklanan çeşitli problemlere mahkum olarak geçiririz.

Peki zihnimizi sağlıklı tutmak için neler yapabaliriz? Bunun için pek çok metot mevcut. Sadece size uygun metodu seçip onu uygulamaya başlamanız yeterli.

Dünyaca tanınan nörobilimci Richie Davidson 3 şeyi bilmemizi istiyor.*

1-Değişmek için beynini eğitebilirsin.

2-Değişim ölçülebilir. (Günde 30 dakikalık meditasyonun etkisi beyin tarayıcısıyla görüntülenebilmekte)

3- Yeni düşünme biçimleri onu daha iyiye doğru değiştirebilir.

E o zaman daha iyiye doğru değişmek yani iyileşmek için neyi bekliyoruz??

*Kaynak: http://www.mindful.org/how-the-brain-changes-when-you-meditate/